0 € · Heißhunger-Monster-Quiz

Warum kann ich einfach nicht aufhören zu essen?

„Eigentlich will ich gar nicht mehr. Aber irgendwas in mir will weiteressen.“

Kenn ich. Und wie! 😅
Finde heraus, welches Heißhunger-Monster dir dazwischenfunkt:

MEIN HEISSHUNGER-MONSTER ENTDECKEN →

9 Fragen · ca. 2 Minuten · kostenlos

Dein Ergebnis kommt per E-Mail. Und du erfährst, wie du dein Monster mit deinem eigenen Körper wieder leiser bekommst.

Ich wollte doch nur ein Stück Schoki …

Eigentlich wollte ich abnehmen. Mich endlich wieder wohlfühlen.
Aber dann kam wieder diese Stimme in meinem Kopf:
„Ach komm, eins geht noch!“
Und schwupps, war die GANZE TAFEL Schoki weg. 🫣

Na super, Jennifer. Wieder nicht geschafft.
Und morgen? Wieder zusammenreißen. Wieder von vorne anfangen.
Boah, wie mich dieses ewige Hin und Her genervt hat!
Ich dachte wirklich, mir fehlt einfach die Disziplin.

Heute weiß ich: Hinter diesem ständigen Weiteressen kann mehr stecken. Und genau diese kleinen Quälgeister nenne ich meine Heißhunger-Monster. Vielleicht kennst du ja auch den einen oder anderen davon …

Darf ich vorstellen? Meine vier kleinen Quälgeister!

Die melden sich nämlich gerne genau dann, wenn man eigentlich längst genug hatte.
Und manchmal merkt man erst hinterher, was da gerade wieder los war. 😅

Anna – das Alles-oder-Nichts-Monster

„Jetzt ist es eh egal.“

Eigentlich wollte ich nur ein Stück Schoki.
Aber jetzt ist die Tafel ja schon offen …
Und schwupps, ist die GANZE TAFEL weg. 🙈
Na toll. Morgen dann wieder „brav sein“.

Susi – das Stress-Monster

„Ich brauch jetzt einfach was!“

Den ganzen Tag nur funktioniert.
Hier will jemand was. Da klingelt das Handy. Und irgendwas ist ja IMMER.
Und jetzt?
Jetzt will ich einfach mal fünf Minuten meine Ruhe.
Mit Schoki. 😅

Emma – das Emotions-Monster

„Boah, das tut gerade so gut!“

Heute war irgendwie alles doof.
Und jetzt sitze ich mit meiner Schoki auf der Couch.
Ein Stück. Noch eins.
Für einen Moment fühlt sich alles ein bisschen besser an.
Aber dieses blöde Gefühl? Das ist manchmal immer noch da.

Nina – das Nebenbei-Nasch-Monster

„Hä?! Wie bin ich jetzt hier gelandet?“

Couch. Handy. Scrollen.
Neben mir liegt die offene Schoki.
Ein Stück. Noch eins.
Und plötzlich denke ich:
„Moment mal … wann hab ich denn angefangen zu naschen?“ 🫣

Und jetzt höre ich dich schon sagen:
„Jennifer! Ich hab ALLE VIER Monster in mir!“ 🫣
Jaaa, das kann gut sein!

Die kleinen Quälgeister wechseln sich nämlich gerne ab. Und manchmal treffen sich gleich mehrere zum Kaffeekränzchen.
Aber welches Monster quatscht bei dir am häufigsten dazwischen?

Na komm, finden wir’s raus!

Neun Fragen. Kein Richtig oder Falsch.
Klick einfach an, was gerade am ehesten zu dir passt.

Ach SO! Deshalb esse ich immer wieder weiter!

Weißt du, was ich früher dachte? Ich müsste mich einfach noch mehr zusammenreißen. Noch mehr aufpassen. Noch weniger essen. Boah, war das anstrengend! 🙈

Dabei hatte ich meinen eigenen Körper vor lauter Essensregeln irgendwann kaum noch auf dem Schirm. Wann hab ich eigentlich Hunger? Wann bin ich angenehm satt? Und wann meldet sich gerade eines meiner kleinen Monster?

Genau das wünsche ich mir auch für dich: Dass du wieder besser merkst, wann du Hunger hast, wann du angenehm satt bist – und nicht mehr ständig gegen dieses „Ach komm, eins geht noch!“ ankämpfen musst.

Hi, ich bin Jennifer – ehemalige XXL-Naschkatze! 😄

Und glaub mir, ich kenne dieses „Ab morgen reiße ich mich aber WIRKLICH zusammen!“

Ich hab Diäten probiert. Pläne gemacht. Mir Dinge verboten. Und trotzdem war da dieses unsichtbare Gummiband, das mich immer wieder zum Kühlschrank oder zum Naschfach gezogen hat. Obwohl ich doch eigentlich aufhören wollte!

Erst als ich angefangen habe, meine eigenen Muster besser zu verstehen, hat sich etwas verändert. Heute lebe ich seit über 10 Jahren ohne Diäten, habe 25 Kilo abgenommen und halte mein Gewicht seit 7 Jahren.

Aber weißt du, was ich daran besonders schön finde? Ich muss mir nicht mehr ständig den Kopf darüber zerbrechen, WAS, WANN und WIE VIEL ich essen darf. Ich kann genießen. Und viel besser merken, wann es für mich genug ist.

Und genau das wünsche ich mir auch für dich. 💙 Dass du wieder mehr Ruhe rund ums Essen findest. Und dich in deinem Körper wohler fühlen kannst.

Und übrigens: Kinder Bueno liebe ich immer noch. 😂 Nur brauch ich nicht mehr automatisch die ganze Packung.

Von „Nur noch eins …“ zu „Jetzt ist gut.“

Und? Welches Monster quatscht bei dir dazwischen?

Anna, Susi, Emma oder Nina?

Früher gab’s bei mir Diätpläne, Frust und reichlich „Na super, Jennifer!“-Momente.
Heute gibt’s immer noch Schoki. Nur dieses ewige Kämpfen ums Aufhören nicht mehr.

JA, ICH WILL MEIN MONSTER ENTDECKEN →

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