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„Ich liebte Essen schon immer.“
Wenn Oma in der Küche brutzelte, roch ich das Glück – und tanzte währenddessen noch vorm Spiegel.
Essen war Freude. Genuss pur. Und ich liebte beides.
Doch irgendwann kippte das Ganze.
Aus Genuss wurde Zwang.
Aus einem Stück Schoki – die ganze Tafel.
Aus Leichtigkeit – Scham.
Ich dachte, ich müsste mich einfach nur mal „zusammenreißen“.
Noch ein Diätversuch, noch ein bisschen mehr Sport, ein paar Kalorien weniger – dann klappt das schon.
Aber ganz ehrlich? Es wurde schlimmer.
Ich aß oft mehr, als mir gut tat.
Einfach, weil ich nicht aufhören konnte.
Weil es so verdammt gut schmeckte.
Weil mein Kopf schrie: „Noch eins! Danach wird alles anders!“
Wurde es aber nicht.
Ich hatte keine Kontrolle mehr. Nur noch diesen Druck. Diesen Frust.
Und diesen Körper, in dem ich mich immer weniger wohlfühlte.
2016 holte ich mir Hilfe, weil ich da nicht allein raus kam – und tada, ich bekam eine neue Wahrheit serviert:
Es lag nicht an Disziplin.
Nicht an „zu wenig Willenskraft“.
Sondern daran, dass ich komplett abgeschnitten war – von meinem Körper, meinen Gefühlen, meiner Intuition.
Ich wusste nicht, wie ich mit innerer Anspannung oder Frust anders umgehen sollte – also aß ich. Immer wieder.
Dann begann meine eigentliche Reise:
Ich lernte, wieder zu fühlen. Meinen Körper zu spüren.
Ich verstand die emotionalen Muster hinter dem Essdrang.
Und fing an, sie auf sanfte Weise umzuprogrammieren – im Nervensystem, im Kopf, im Herzen.
✨ Die Kilos? Die purzelten ganz nebenbei.
Weil mein Körper plötzlich mit mir arbeitete.
Weil der Heißhunger leiser wurde. Und irgendwann ganz verschwand.
Ohne Druck. Ohne Verzicht. Ohne Scham.
Einfach, weil es plötzlich leicht wurde.
Heute, mit -25 kg leichter und seit über 7 Jahren stabil und diätfrei damit –
weiß ich: das war kein Zufall.
Das war der Moment, in dem mein Körper endlich loslassen durfte.
Und genau dabei begleite ich heute Frauen.
Frauen, die sich nach Frieden mit dem Essen sehnen.
Die sich endlich wieder selbst schön finden wollen – nicht nur für den Spiegel, sondern für sich.
…Weil ich weiß, wie befreiend es ist, wenn Essen einfach Essen ist.
Wenn du dich selbst magst. Und dich nicht mehr hinter alten Mustern verstecken musst.
Dafür habe ich Ausbildungen zum Life Coach, zum Coach für Neurosystemische Integration® in ganzheitlich-integrativer Traumaarbeit gemacht.
Aber vor allem bringe ich eins mit:
Herz. Humor. Und den tiefen Wunsch, dich wieder strahlen zu sehen.
Deine Jenny!
Das war anstrengend. Und alles – nur nicht alltagstauglich.
Ich wollte doch einfach normal essen. Mich wohlfühlen. Und endlich ankommen – in meinem Körper.
…Dann hab ich endlich aufgehört, gegen mich zu kämpfen –
und angefangen, mit meinem Körper zu arbeiten.
Der Heißhunger wurde weniger.
Die Kilos purzelten – so ganz nebenbei.
Und ich wurde die Frau, die mit sich selbst im Reinen ist – und das Leben genießt.
Doch bis dahin war’s ein Weg… Ein Weg, der bei mir drei Jahre gedauert hat.
Heute weiß ich: Es geht auch leichter und schneller.
👉🏼 Und genau dafür habe ich etwas entwickelt,
das dich viel schneller dorthin bringt.
Weil ich will, dass du’s leichter hast als ich.
PS: Wie genau das übrigens aussieht, verrate ich dir, weiter unten wenn du magst…
Ich dachte früher:
„Wenn ich erst schlank bin, wird alles gut. Dann finde ich meinen Traummann. Dann bin ich endlich glücklich.“
Spoiler: Nope. Das Gewicht war nicht das Problem. Der Gedanke war einfach nur laut – und falsch.
Beim Mädelsabend?
Wenn eine Freundin sagte „Boah, bin ich satt!“,
hab ich mein Brötchen heimlich zur Seite geschoben –
obwohl mein Magen noch laut „Hallo, Nachschlag bitte“ rief.
Ich zählte innerlich mit, wer wie viel gegessen hatte.
Weil ich dachte: „Bloß nicht auffallen.“
Beim Einkauf für meine heimlichen Essanfälle
schob ich noch schnell eine Gurke aufs Band,
damit die Kassiererin nicht denkt, ich wär völlig drüber.
(Ja, als ob das das Tiefkühlpizza-Schoki-Chips-Massaker kaschiert hätte…)
Und wenn ich endlich alleine war…dann ging’s los:
Endlich niemand, der kommentiert, guckt oder kontrolliert.
Dann aß ich. Viel. Heftig. Schnell.
Bis mein Bauch weh tat – und ich mich wie ein gestrandetes Walross ins Bett rollte mit dem Gedanken:
„Jetzt ist’s eh egal. Morgen fang ich wieder mit Diät an.“
Und Alkohol?
War bei mir auch wie ein Schalter. Entweder nix. Oder:
Hallo Filmriss – Tschüss Würde…
Wenn du bisher keinen Weg gefunden hast, dauerhaft abzunehmen –
und dich insgeheim fragst, ob da überhaupt jemals Frieden reinkommen kann…
Dann atme einmal tief durch.
Denn nein – es liegt nicht an dir. Und auch nicht an deiner Disziplin.
Es gibt Gründe, warum du (noch) nicht aufhören kannst zu essen,
obwohl du längst satt bist. Und genau diese Gründe können wir lösen.
💛 Ich weiß, wie sich das anfühlt – und ich weiß auch, dass es anders geht.
Sanfter. Nachhaltiger. Und ohne Kalorienzählen oder Selbstbestrafung.
👉 Lies weiter – ich zeig dir, wie Veränderung nicht nur möglich wird,
sondern sich auch verdammt gut anfühlen kann.
Heute bin ich endlich Vorbild für meine eigene kleine Familie!
Ich kann heute das essen auf was ich richtig Lust habe,
ohne mir etwas verbieten zu müssen.
Ich kann aufhören mit dem Essen wenn ich satt bin.
Und das kann ich jetzt endlich wieder spüren.
Esse ich manchmal trotzdem mehr ?
Ja na klar!
Am Sonntagmorgen treffen wir uns oft mit Freunden zum Frühstück.
Und natürlich isst man dann mal gerne mehr in Gesellschaft.
Und das ist auch völlig ok.
Das Leben darf doch leicht sein oder?
Ja und appropo leicht.
So leicht wie heute war ich übrigens noch nie in meiner krassesten Diät,
ohne dass es mein Ziel war.
Ich habe eines Tages beschlossen
mich zu akzeptieren.
So wie ich in diesem Moment war.
Auch mit über 20Kilo mehr…
Ich hörte ab da an auf mich & meinen Körper, um ihm das zu geben
was er wollte.
Das zeigt mir einfach, dass
der Körper einem schon sagt was er
braucht und möchte.
Und das darf man auch
erstmal wieder lernen.
Generell das SPÜREN & FÜHLEN hat mich nicht nur frei gemacht,
sondern ist heute fester Bestandteil in meinem Alltag, um das zu tun,
was mich wirklich glücklich macht &
mir gut tut & mich frei macht.
Auch habe ich aufhören können mich
mit anderen zu vergleichen.
Nicht nur beim Essen, sondern auch
mit anderen Körpern.
Das fühlt sich einfach so unfassbar entspannt an!
Kurz: Ich habe endlich wieder die Kontrolle über mein Leben zurück!
Heute bin ich endlich Vorbild für meine eigene kleine Familie!
Ich kann heute das essen auf was ich richtig Lust habe,
ohne mir etwas verbieten zu müssen.
Ich kann aufhören mit dem Essen wenn ich satt bin.
Und das kann ich jetzt endlich wieder spüren.
Esse ich manchmal trotzdem mehr ?
Ja na klar!
Am Sonntagmorgen treffen wir uns oft mit Freunden zum Frühstück.
Und natürlich isst man dann mal gerne mehr in Gesellschaft.
Und das ist auch völlig ok.
Das Leben darf doch leicht sein oder?
Ja und appropo leicht.
So leicht wie heute war ich übrigens noch nie in meiner krassesten Diät,
ohne dass es mein Ziel war.
Ich habe eines Tages beschlossen
mich zu akzeptieren.
So wie ich in diesem Moment war.
Auch mit über 20Kilo mehr…
Ich hörte ab da an auf mich & meinen Körper, um ihm das zu geben
was er wollte.
Das zeigt mir einfach, dass
der Körper einem schon sagt was er
braucht und möchte.
Und das darf man auch
erstmal wieder lernen.
Generell das SPÜREN & FÜHLEN hat mich nicht nur frei gemacht,
sondern ist heute fester Bestandteil in meinem Alltag, um das zu tun,
was mich wirklich glücklich macht &
mir gut tut & mich frei macht.
Auch habe ich aufhören können mich
mit anderen zu vergleichen.
Nicht nur beim Essen, sondern auch
mit anderen Körpern.
Das fühlt sich einfach so unfassbar entspannt an!
Kurz: Ich habe endlich wieder die Kontrolle über mein Leben zurück!
Alles begann mit einer Abnehm-Fernsehsendung…
In dieser Sendung gab es unterschiedliche Teilnehmer
mit einem Ziel -abzunehmen-.
Ein Trainer unterstützte
sie dabei.
Er begleitete die Teilnehmer in der ersten Zeit persönlich und dann waren sie auf sich
allein gestellt.
Bei einer Teilnehmerin erfolgte eine enorme Abnahme. Doch dann…
war sie auf sich allein gestellt…
Nach einer gewissen Zeit kam der Trainier wieder vorbei,
um sie für den
weiteren Abnehmerfolg beglückwünschen zu können, doch plötzlich sah man den Schock in seinem Gesicht.
Denn die ganzen Kilos der Teilnehmerin waren
wieder drauf.
Das Experiment wurde hier unterbrochen,
denn die Teilnehmerin erzählte von ihren vielen Essanfällen, die sie in der Zeit ohne Begleitung hatte,
was die Zunahme erklärte
und man wies darauf hin,
dass in solchen Fällen nur professionelle Unterstützung helfen kann.
Mir fiel es wie Schuppen
von den Augen.
Ich war ja gar nicht so gestört & undiszipliniert wie ich immer dachte.
Das alles war bei mir eine Essstörung, die tiefliegende Ursachen hatte.
Ich spürte sofort Hoffnung!
Ich holte mir direkt Hilfe und ab diesen Moment verstand ich, dass Disziplin & Kontrolle niemals Lösung sein konnten.
Und seit diesem Schritt,
folgte ich keiner Diät mehr! Ich war frei.
Herrlich sag ich dir.
Ich aß endlich wieder das,
auf was ich richtig Lust hatte,
ganz ohne Reue.
Meine Essanfälle wurden mit der Zeit immer
seltener & auch die Mengen immer weniger…
…Dennoch spürte ich immer wieder mal so einen starken Essdrang.
„Ich brauch das jetzt“ fühlte ich innerlich.
Ich erlaubte mir dann zwar Süßes, aber dennoch wollte ich der Sache auf den Grund gehen.
Ich las diverse Literatur über
Essen als Ersatz, Esssüchte, Essen aus Emotionen usw.
Nahm selbst Coachings,
buchte Selbstlern-Kurse bei denen es um emotionales Essen ging und nutzte diverse andere Methoden, um an die Wurzel meines Essdrangs
zu kommen.
Ich befreite mich immer mehr und mehr davon.
Und was folgte war eine intensive Coachingausbildung, bei der ich gelernt habe
auch anderen Menschen auf ihrem Weg begleiten
zu können.
Nur 1 Stück, „ach na jetzt ist eh egal“ – Erfahre wie es dir gelingen kann Schokolade wieder zu genießen!
Ohne dabei die ganze Packung aufessen zu „müssen“ & heißhungerfrei zu deinem anziehenden Spiegelbild zu kommen, was bleibt – Ganz ohne Diät.
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Wieso schaffen es andere alles zu essen und gut auszusehen und ich nicht?
Das wollte ich wissen und habe festgestellt, dass es etwas anderes braucht für Frauen mit Heißhungerattacken, um dauerhaft abzunehmen. Doch Diäten waren gott sein Dank nicht die Lösung.
Also wenn dir Salat schon aus den Ohren raushängt und es dir gelingen soll nach 1 Stück Schoki zufrieden zu sein, damit die anziehende Strandfigur mit Spaß kommen kann, weil du heißhungerfrei geworden bist,
dann komm in unsere Gruppe „Heißhungerfrei zur anziehenden Strandfigur – ohne Diät“
Schluss mit quälenden Diäten, hier kannst du heißhungerfrei werden und die Strandfigur bekommen, die bleibt.
Und erfahre mehr über mich und mein „Pina Colada Body Secret“, damit auch du genussvoll Pina Colada an der Poolbaar schlürfen kannst und selbstbewusst mit deiner Strandfigur ins Meer rennen kannst.
Hiermit lade ich dich also recht herzlich in meine kostenfreie Facebook Gruppe „Heißhungerfrei zur anziehenden Strandfigur – ohne Diät“ ein.
Dort kannst du dich außerdem mit anderen gleichgesinnten Frauen austauschen. Denn hier bist du nicht allein.
Über Mich
Du leidest unter Heißhungerattacken?
Dein Verlangen nach Süßem ist manchmal so stark, dass du nicht widerstehen kannst und statt 1 Stück die ganze Tafel isst?
Ich, als Esscoach für Frauen aus Berlin zeige dir wie es dir gelingen kann dich von dem Esszwang zu befreien!
